15 دقیقه ورزش باعث ایجاد حالت مطلوب مغز برای تسلط بر مهارت های حرکتی جدید می شود
اگر می خواهید یاد بگیرید که به چه صورت بدوید، یک ایده خوب است که بعد از هر جلسه تمرین، یک برنامه کوتاه دویدن داشته باشید. این به این دلیل است که یک مطالعه اخیر در NeuroImage نشان می دهد که تمرین بلافاصله یک مهارت جدید را برای بهبود طولانی مدت شما حفظ می کند.