۱۰ تمرین تنفس که به کنترل اضطراب کمک می کند
چگونه تنفس به کنترل اضطراب کمک می کند واضح است که تنفس برای حفظ زندگی ضروری است. هر نفس اکسیژن را به جریان خون شما تزریق می کند تا بدن شما را تغذیه کند. در همان زمان، بازدم دی اکسید کربن آزاد می کند، کربن دی اکسید یک ماده زائد می باشد که از طریق