فواید علمی مدیتیشن بسیار زیاد می باشند، در این مقاله به ۳۰ مورد از این فواید پرداخته شده است. هنگامی که احساس می کنید تحت فشار اضطراب یا استرس هستید، ممکن است سخت باشد که خودتان را آرام کنید یا روی یک کار خاص تمرکز کنید. اگرچه استرس و اضطراب طبیعی هستند و از نظر
برنامه مراقبه ذهن آگاهانه برای درمان اضطراب، یکی از شایع ترین اختلالات روان شناختی در ایالات متحده آمریکا نشان داده است. تحقیقات جدید نشان می دهد که مردم می توانند پس از یک جلسه ی عمومی، مزایای روانشناختی و فیزیولوژیکی را به دست آورند. “نتایج ما نشان می دهد که کاهش شدید اضطراب در ساعت
