سرد شدن روابط زناشویی به چه عواملی بستگی دارد؟
یکی از پایه های اصلی زندگی مشترک رابطه زناشویی می باشد، به همین دلیل رضایت از رابطه علاقه بین زوجین و کیفیت زندگی زناشویی را افزایش می دهد، علاوه بر این مشاوران اعلام کرده اند که روابط زناشویی بر بخش های دیگر زندگی نیز موثر می باشد. بنابراین نباید از اهمیت آن غافل شویم.
برخی از زوجین مشکلات زیادی را تجربه می کنند که باعث سردی رابطه آن ها می شود باید توجه داشته باشید که این مشکلات برای بسیاری از زوجین پیش می آید و به عوامل مختلفی مانند شرایط اجتماعی، شرایط مالی، مدت زمان ازدواج و موارد دیگر بستگی دارد.
اگر احساس می کنید که رابطه شما نسبت به قبل سرد شده است و دیگر هیجان سابق را ندارد در مرحله اول نباید خودتان را ببازید یا آرامش خود را از دست دهید. اگر در این مورد شک دارید می توانید از مشاور کمک بگیرید.
زنان اغلب از سرد شدن همسر خود بسیار وحشت می کنند و آن را به موارد مختلف مرتبط می کنند در حالی که اینگونه نیست حتی یک مسئله ساده، پیش پا افتاده و غیرمرتبط می تواند باعث سردی زن یا مرد در رابطه جنسی شود. بنابراین همیشه نباید به دنبال دلیل بزرگ و نگران کننده ای برای این مسئله بود.
البته در مواردی هم مشکلات بزرگ و اساسی وجود دارد که باید زیر نظر مشاور درمان شود یا زوجین از جلسات سکس تراپی استفاده کنند، اما خبر خوب این است که تمام مشکلاتی که باعث سردی روابط زناشویی می شوند قابل درمان می باشند. در این مقاله به دلایل سرد شدن رابطه جنسی زوجین پرداخته شده و راه های درمانی نیز ارائه شده است.
متاسفانه امروزه یکی از مشکلات اساسی زوجین سرد شدن رابطه می باشد، حتما با جملاتی مثل « احساس می کنم مثل گذشته همسرم رو دوست ندارم و از کنارش بودن لذت نمی برم.»، « ما این روزا حرفی برای زدن نداریم و بیش تر اوقات با گوشی بازی می کنیم یا فیلم میبینیم.»، «گاهی بهش نگاه می کنم و حس می کنم که نمی شناسمش.» رو برو شده اید، این جملات همه نشانه سرد شدن رابطه می باشد.
علت سرد شدن زن از زندگی
در رابطه جنسی دو اصل حرف اصلی را می زند، رابطه جسمانی و رابطه روانی، هردو این موارد نقش بسیار زیادی در رابطه زناشویی دارند.
در رابطه بلند مدت علاوه بر رابطه جسمانی رابطه روانی نیز وجود دارد و زوجین باید از نظر روحی نیز به یکدیگر نزدیک باشند، البته در رابطه های کوتاه مدت تنها رابطه جسمانی وجود دارد و طرفین اهمیتی نمی دهند که از نظر روانی و روحی نیز به یکدیگر نزدیک شده و رابطه عاشقانه ای را شکل دهند.
اگر می خواهید که رابطه ای طولانی مدت، عاشقانه و بادوام داشته باشید باید نیازهای یکدیگر را بشناسید و به آن ها احترام بگذارید، از طرف دیگر باید نکات منفی رابطه خود را نیز شناسایی کرده و آن ها را به مرور برطرف کنید.
همیشه می گویند پیش گیری بهتر از درمان است بنابراین به زوجین توصیه می شود این مقاله را تا آخر مطالعه کنند، اگر می توانند کاغذی برداشته و نکات مهم را یادداشت کنند تا هنگامی که وقت داشتند با همسر خود در مورد آن ها صحبت کنند.
اصلی ترین دلایل سرد شدن روابط زناشویی
تمام زوجین در ابتدا رابطه خوب و صمیمانه ای دارند اما به مرور با رعایت نکردن نکات اساسی درگیر روزمرگی شده و رابطه عاشقانه خود را از دست می دهند. خوشبختانه بسیاری از آن ها به موقع متوجه این امر می شوند و از سکس تراپی یا زوج درمانی استفاده می کنند اما گروهی دیگر تلاشی برای نجات رابطه خود انجام نمی دهند و به سوی افسردگی و سردی پیش می روند.
در ادامه اساسی ترین دلایل سرد شدن رابطه زناشویی بررسی شده و برای هریک درمان هایی نیز ارائه شده است که می تواند بسیار مفید باشد.
سرد شدن روابط زناشویی
۱- حرف نزدن، از علت سرد شدن زن از زندگی
شاید تصور کنید که سردشدن رابطه در طولانی مدت روی می دهد اما اینگونه نیست. بسیار دیده شده است که زوجینی که هنوز یک سال از ازدواج شان نگذشته است دچار مشکل شده اند زیرا نیازهای یکدیگر را نمی شناسند! توجه داشته باشید که نیازهای جنسی هر فرد به سلیقه و شرایط او بستگی دارد.
بنابراین توصیه می شود که زوجین در مورد رابطه جنسی دلخواه خود با یکدیگر حرف بزنند و نیازهای خود را بیان کنند، بسیاری از زوجین از این امر خجالت می کشند اما همین خجالت می تواند زندگی آن ها را نابود کند. زن و شوهر باید رک و بدون ذره ای خجالت در مورد تمام اتفاقات اتاق خوابشان با یکدیگر صحبت کنند.
حتی اگر یکی از زوجین خواسته نامعقولی را بیان کرد طرف دیگر باید با آرامش گوش دهد و به هیچ عنوان نباید با تمسخر با نیاز همسرش برخورد کند. اگر زن و مرد نمی توانند با یکدیگر ارتباط برقرار کنند و حرف زدن با یکدیگر در مورد مسائل جنسی برای آن ها دشوار است باید از مشاور کمک بگیرند.
۲- عدم توجه به اولویت و اهمیت رابطه جنسی در زندگی زناشویی
مسائل زیادی در زندگی وجود دارد که می تواند شما را سرگرم و مشغول کند، بچه، کار، کارخانه، خرید و غیره می تواند رابطه جنسی شما را تحت تاثیر قرار دهد. این فعالیت ها باعث خستگی جسمانی و در نهایت کاهش کیفیت رابطه جنسی می شوند. اگر برنامه درست و مرتبی داشته باشید می توانید برای تمام این فعالیت ها برنامه ریزی کنید و دیگر نیازی نیست از خواب شبانه خود بزنید تا به این کارها برسید.
رابطه جنسی را آخرین کار قرار ندهید، سعی کنید برای آن وقت بگذارید تا همسرتان احساس ارزشمند و مهم بودن پیدا کند. اگر برای رابطه جنسی وقت مشخصی نداشته باشید همسرتان احساس می کند که برای او ارزشی قائل نیستید.
۳- عدم ایجاد تنوع در روابط زناشویی
تکراری شدن باعث یکنواخت شدن و سرد شدن رابطه می شود. اما راهکارهایی وجود دارد که می تواند شما را از این یکنواختی خارج کند و رابطه هیجان انگیزی را برای شما ایجاد کند.
سعی کنید در جای متفاوتی از خانه رابطه جنسی را امتحان کنید، حالت های جدیدی را امتحان کنید، اگر لباس خاصی برای رابطه ندارید حتما تهیه کنید یا بهترین لباس خود را بپوشید، به خودتان برسید، آرایش کنید، عطر بزنید، حمام بروید و موارد دیگر.
۴- عدم رعایت بهداشت جنسی
یکی از نگرانی های زوجین بیماری های مقاربتی است که می تواند باعث دوری زوجین از یکدیگر شود. آزمایش های قبل از ازدواج این مسئله را بررسی می کند اما در هر صورت بهتر است زوجین روشی برای پیشگیری از این بیماری ها داشته باشند.
البته بسیاری از افراد در مورد این ابزارها اختلاف نظر دارند و بسیاری بیان می کنند که استفاده از کاندوم باعث کاهش لذت آن ها می شود. همین اختلاف نظر می تواند باعث سردی رابطه شود.
استفاده از کاندوم زنانه نیز می تواند به شما کمک کند و به این روش بارداری را نیز می توان کنترل کرد. سعی کنید به تصمیم های یکدیگر احترام بگذارید، روش های مختلفی را امتحان کنید و فراموش نکنید که تفاهم در زندگی مشترک حرف اول را می زند.
۵- اجازه بدهید اتاق خوابتان، اتاق خواب بماند!
حتما مرزهایی را برای اتاق خواب خود در نظر بگیرید، قوانین همیشه می توانند کمک کننده باشند، دعوا در اتاق خواب را ممنوع کرده و قبل از ورود به تخت با یکدیگر آشتی کنید.
بحث و دعوا کردن در اتاق خواب می تواند باعث جدا کردن تخت یا حتی قطع رابطه جنسی شود، اتاق خواب باید همیشه حس خوبی را برای شما به همراه داشته باشد، بنابراین از درگیری در اتاق خواب دوری کنید.
۶-از تلویزیون در اتاق خواب استفاده نکنید
قرار دادن تلویزیون در اتاق خواب یکی از اشتباهات رایج می باشد. بسیاری از زوجین تصور می کنند مشاهده فیلم های مستهجن و بزرگسال باعث گرمی رابطه آن ها می شود اما نمی دانند که این فیلم ها توقعات را بسیار بالا می برد و اموری را که واقعی نیستند، واقعی و طبیعی نشان می دهد.
این فیلم ها می تواند به مرور باعث بالارفتن توقع، سردی رابطه، از بین رفتن آرامش و کاهش اعتماد به نفس زوجین شود، بنابراین توصیه می شود که از دیدن این فیلم ها خودداری کنید.
۷- درگیری های ذهنی، مالی و مسائل غیر مرتبط با رابطه زناشویی
بسیاری از زنان پس از مشاهده سردی همسرشان به دنبال ایرادی در خودشان می گردند، دست به عمل های عجیب می زنند، رژیم های غذایی سنگین را در پیش می گیرند یا به شکل های مختلف شروع به آزار خودشان می کنند. اما توصیه می شود که در صورت مشاهده سردی در رابطه خودتان را مقصر ندانید و آرامش خود را حفظ کنید.
سعی کنید با آرامش و بدون وحشت از همسر خود بپرسید که آیا مشکلی برای او پیش آمده است؟ ممکن است مسئله ای کاری ذهن او را مشغول کرده باشد یا با مشکلات مالی خاصی دست و پنجه نرم کند. حتی می تواند مشکلات شخصی را تجربه کند که خجالت بکشد در مورد آن ها با شما صحبت کند، بنابراین با صبر و حوصله به حرف های آن ها گوش دهید.
نقش زنان در سرد شدن ناگهانی مردان
۸- به تمام آنچه تاکنون اتفاق افتاده، دوباره فکر کنید
به دنبال سرنخ بگردید! بسیاری از زنان بیان می کنند که همسر آن ها به طور ناگهانی سرد شده است، اما این موضوع درست نمی باشد، معمولا سرد شدن رابطه از مدت ها قبل شروع می شود و می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، آیا دعوای اساسی را تجربه کرده اید؟ آیا همسرتان نگرانی های خاصی را تجربه می کند؟
۹- مشکلات جنسی و اختلال عملکرد جنسی در مردان
برخلاف باور عموم بسیاری از مردها هنگام مسائل جنسی اعتماد به نفس کافی را ندارند. اختلالات جنسی می تواند باعث نگرانی شدید و به مرور کاهش اعتماد به نفس آن ها شود. بنابراین اگر در رابطه جنسی خود مشکل داشته یا شما از موضوعی در رابطه خود شکایت کرده اید به احتمال زیاد به اعتماد به نفس همسرتان آسیب زده اید.
اعتماد به نفس در مسائل جنسی برای مردان اهمیت زیادی دارد و از دست دادن آن می تواند علت سردی مردان در روابط زناشویی باشد.
علت فاصله گرفتن مرد از زن
۱۰- اعتیاد و مصرف مشروبات الکلی دلیل عدم تمایل به رابطه زناشویی
یکی از مسائلی که باعث سردی زنان و مردان می شود مصرف مشروبات الکلی و اعتیاد می باشد. الکل تاثیر بلندمدتی بر رابطه جنسی ندارد اما متاسفانه مواد مخدر به طور کامل باعث از بین رفتن تمایل به رابطه جنسی می شود. اگر همسرتان درگیر اعتیاد می باشد باید با مراکز ترک اعتیاد و مشاور صحبت کنید تا بتوانید رابطه خود را از اول بسازید.
۱۱- عدم تمایل به رابطه زناشویی از سمت مردان به دلیل تغییر
منظور از این تغییر می تواند هر تغییری باشد، تغییر در محل زندگی، تغییرات شغلی و غیره می تواند باعث نگرانی همسرتان شود. اگر احساس می کنید که اضطراب همسرتان خیلی شدید است و باعث اختلال در زندگی زناشویی شما شده است بهتراست که از مشاور کمک بگیرید. سعی کنید به حرف های همسرتان گوش دهید و به هیچ عنوان نگرانی های او را کوچک و سطحی ندانید.
چرا مردان بعد از رابطه سرد میشوند
۱۲- عدم تفاهم در مسائل مربوط به رابطه زناشویی
عدم تفاهم یکی از اصلی ترین دلایل سردی زوجین می باشد به طور مثال همان طور که ذکر شد عدم تفاهم در مورد استفاده از کاندوم می تواند منجر به سردی زوجین شود. موارد دیگری نیز وجود دارد که عدم تفاهم باعث دعوا، درگیری و سردی زوجین شده است.
این بیش تر به این دلیل می باشد که زوجین نمی توانند موارد مختلف را از یکدیگر جدا نگه دارند و حتی ممکن است به دلیل حرفی که مادر همسرشان به آن ها گفته است از انجام رابطه خودداری کنند.
در این شرایط افراد تصور می کنند که با عدم برقراری رابطه جنسی همسر خود را تنبیه می کنند اما باعث می شوند که رابطه آن ها در اتاق خواب تحت تاثیر عوامل بیرونی قرار گرفته و همسر آن ها به مرور نسبت به رابطه سرد گردد.
۱۳- چرخه پاسخ جنسی
افرادی که نمی توانند با انعطاف پذیری به نیاز یکدیگر پاسخ دهند باعث سردی رابطه می شوند، این افراد تصور می کنند که فقط خودشان راه درست را می دانند و با هرگونه انعطاف پذیری و راه های جدید مخالف هستند.
۱۴- عدم شناخت کافی علت سردی مردان در روابط زناشویی
گاهی اوقات به دلایل مختلف زوجین پیش از ازدواج شناخت کافی را از یکدیگر کسب نمی کنند و همین امر باعث می شود که زوجین پس از ازدواج بیان کنند که اصلا همسر خود را نمی شناسند یا او را دوست ندارند.
مشاور می تواند به شما کمک کند تا یکدیگر را بشناسید و بهتر با یکدیگر ارتباط برقرار کنید. توقعات بالا هرگز باعث پیشرفت افراد نمی شود و تنها اعتماد به نفس آن ها را از بین می برد بنابراین توقعات خود را معتدل سازید و از همسرتان در حد توانش انتظار داشته باشید.
بسیار دیده می شود که زوجین همسرشان را با مدل ها، بازیگران یا خواننده ها مقایسه می کنند، این کار باعث کاهش اعتماد به نفس افراد و افسردگی آن ها می شود.
۱۴- دلایل پنهان سرد شدن روابط زناشویی
موارد دیگری نیز وجود دارد که باعث سردی زن و شوهر در رابطه می شود اما پنهان می باشد و به همین دلیل کسی متوجه آن نمی شود، یکی از این موارد این است که زوجین از نظر جغرافیایی از هم دور می باشند. مثلا مرد در شهر دیگری کار می کند یا زن وقت زیادی را بیرون از خانه سپری می کند.
برخی از تکنیک ها وجود دارد که می تواند به زوجین کمک کنند از راه دور با یکدیگر ارتباط برقرار کنند یا زمان خود را بهتر مدیریت کنند.
یکی دیگر از دلایل پنهان سرد شدن روابط زناشویی این است که زن و مرد به دلیل غرور و لجبازی بر اشتباهات خود پافشاری می کنند. مثلاً نمی توانند اشتباهات خود را بپذیرند و معذرت خواهی کنند. بسیاری از این افراد نمی توانند تصور کنند که کار اشتباهی انجام می دهند و همیشه به دنبال عیب دیگران می گردند.
نگاه از بالا به پایین، غرور، لجبازی، پافشاری بر اشتباهات، لجبازی، حسادت و مسائل دیگر باعث سردی روابط زناشویی میان زوجین می شود.
۱۵- نوبت گذاری در ابزار علاقه، علت سرد شدن زن در رابطه زناشویی
یکی از عقاید غلط زنان این است که باور دارند همیشه همسرشان باید اول به آن ها ابراز علاقه کند و حتی در موارد جنسی نیز تصور می کنند که همسر آن ها باید پیش قدم شود.
برخی از زن ها نقش بسیار منفعلی در رابطه دارند و هرگز به دنبال هیجان نمی روند به شکلی که به نظر می رسد تنها هدف آن ها از رابطه جنسی فرزندآوری است. اما خودخواهی مردان نیز باعث سردی زوجین می گردد، زیرا برخی از مردان تصور می کنند که اداره رابطه جنسی با آن ها می باشد.
رابطه جنسی باید امری دوطرفه باشد تا با لذت همراه باشد اگر زوجین به نیازهای یکدیگر توجه نکنند به مرور نسبت به رابطه سرد شده و حتی از آن دوری می کنند.
۱۶- عدم اعتماد به نفس و سرد شدن روابط زناشویی
خانم ها معمولا از شکل بدن خود راضی نیستند و خود را با مدل ها یا بازیگران خارجی مقایسه می کنند و همین امر اعتماد به نفس آن ها را کاهش می دهد. مردان نیز نسبت به سایز و شکل اندام جنسی خود اعتماد به نفس کافی را ندارند و همین باعث می شود در رابطه احساس خوبی نداشته باشند
. به هیچ عنوان شکل بدن همسر خود را مورد تمسخر قرار ندهید و از آن ها ایراد نگیرید زیرا به مرور نسبت به رابطه سرد می شوند.
۱۷- عدم رعایت بهداشت و سرد شدن روابط زناشویی
شاید باور نکنید ولی نظافت شخصی تاثیر بسیار زیادی در رابطه جنسی دارد. زن و مرد هردو باید بدن خود را از آلودگی پاک کنند. برخی افراد به اشتباه فکر می کنند که فقط زن ها باید به خودشان برسند و نظافت مردان اهمیتی ندارد. اما این باور اشتباه می باشد این که زن و مرد هردو به خودشان برسند باعث می شود طرف مقابل احساس ارزشمندی پیدا کند.
۱۸- بی احترامی و سرد شدن روابط زناشویی
در رابطه باید احترام وجود داشته باشد، باید توجه داشته باشید که روحیه زن و مرد تفاوت های زیادی دارد و باید به این روحیات احترام بگذارید. همیشه سعی کنید تعادل را رعایت کنید و نه بیش از اندازه به یکدیگر احترام بگذارید نه احترامی برای هم قائل نباشید.