سر و کار داشتن با یک رابطه دوستی مسموم

سر و کار داشتن با یک رابطه دوستی مسموم

نوشته شده برای at 7:26 ب.ظ
9 0

تاپ نیوز :شناسایی جایگاه خودتان در یک رابطه دوستی در همه شرایط آسان نمی باشد، ولی یک سری روش هایی وجود دارند که با استفاده از آنها می توان مشخص کرد که در چه زمانی رابطه دوستی موجود مناسب نمی باشد.

با مطالعه این مقاله در مورد نحوه شناسایی و برخورد با یک رابطه دوستی مسموم اطلاعات لازم را کسب کنید. به یاد داشته باشید که حمایت لازم را از اطرافیانتان به دست بیاورید و در صورت نیاز از آنها کمک بخواهید.

این مقاله برای شرایط زیر مفید می باشد:

• با دوستان خودتان مشکل داشته باشید
• از طرف دوستانتان مورد قلدری قرار گرفته باشید
• بخواهید که نسبت به علائم رابطه دوستی نامناسب اطلاعاتی را کسب کنید
• بخواهید که نسبت به کارهایی که باید در مورد یک دوستی بد انجام بدهید، مطلع باشید.

شناسایی یک رابطه مسموم

در صورتی که شما نسبت به مسموم بودن رابطه دوستی خودتان با یک فرد مشکوک باشید، می توانید برخی از علائم احتمالی را تحت نظر قرار بدهید. یک دوست مسموم می تواند:

• نسبت به زندگی عصبانی باشد
• در مورد شما و سایر افراد شایعاتی را بیان کند
• هم به صورت زیرکانه و هم به صورت صریح از شما انتقاد کند
• به صورت مستمر اشتباهات گذشته تان را به شما یادآوری کند
• سعی کند که شما احساس خاصی داشته باشید یا کاری را انجام دهید که تمایلی به انجام دادن آن ندارید
• در شما استرس ایجاد کند
• تقاضای زیادی از شما داشته باشد، بدون اینکه در مقابل آن کاری بکند.

بهترین روش برای تشخیص مربوط به سالم بودن یک رابطه دوستی، عبارت از صادق بودن با خودتان در مورد احساستان در حین بودن در کنار آن فرد می باشد.

آیا زمانی که در کنار آنها قرار می گیرید، معمولا به یک احساس بدی دست پیدا می کنید؟ آیا در زمانی که پیش آنها هستید، احساس می کنید که انرژی شما از بین رفته است؟ روابط دوستی مسموم برای سلامت روانی و بهزیستی ما بد می باشند.

در صورتی که نتوانید وضعیت یک رابطه دوستی را بهبود بخشید، باید در مورد ترک کردن آن رابطه فکر کنید.

سر و کار داشتن با یک رابطه دوستی مسموم
سر و کار داشتن با یک رابطه دوستی مسموم

در مورد یک دوستی مسموم چه کاری می توانید انجام بدهید

هیچ یک از ما ایده مربوط به از دست دادن یک رفیق را دوست نداریم و برخی از افراد این شایستگی را دارند که یک شانس مجددی داشته باشند.

ممکن است که برخی از دوستانتان مطلع نباشند که رفتارهای آنها شما را اذیت می کند. صحبت کردن با آنها در مورد این موضوع و مشخص کردن محدودیت های سالم مفید می باشد:

• در زمانی که دوستتان از شما چیزی را می خواهد که منجر به احساس ناراحتی در شما می شود، “نه” بگویید.
• زمانی که کارهای آنها منجر به ناراحتی شما می شود و یک وضعیت بحرانی برای شما ایجاد می کند را برای آنها مشخص کنید.
• زمانی که رفتارهای آنها نامطلوب یا غیرقابل پذیرش می باشد را به آنها بیان کنید.
• به آنها بگویید که رفتار آنها منجر به ایجاد چه نوع احساسی در شما می شود.
• در صورتی که آنها نخواهند برخورد بهتری با شما داشته باشند، گفتن این مورد به آنها یک مورد عادی می باشد؛ شاید بهترین کاری که در مرحله بعدی باید انجام بدهید عبارت از جدا شدن شما باشد.

خاتمه دادن به یک رابطه

در صورتی که اقدامات شما منجر به بهبود شرایط نشود، شاید زمان قطع رابطه باشد:
• یک لیست از دلایلی تهیه کنید که فکر می کنید به خاطر این موارد رابطه شما باید خاتمه پیدا کند. این لیست را در دست خودتان نگه دارید تا در موقع نیاز به آن نگاه کنید.
• با دوست خودتان در یک جایی بنشینید و به بهترین نحو ممکن دلایل مربوط به سالم نبودن رابطه دوستی تان را توضیح بدهید.
• سعی نکنید با انگشتتان به وی اشاره کنید یا منجر به ایجاد احساس بدی در آنها بشوید.
• به جای اینکار، به آنها بگویید در زمان هایی که در کنارشان هستید، چه نوع احساسی پیدا می کنید. در هیچ شرایطی، هیچ شخصی نمی تواند احساسات شما را از شما دور کند.
• به نقطه نظرات آنها گوش دهید و سعی کنید که با آنها جر و بحث نداشته باشید.
• در صورتی که هر دو شما عصبی شوید، به صورتی آرام خودتان را از آن موقعیت دور کنید.
• با مودبانه ترین حالت ممکن به مکالمه خاتمه دهید تا برای بهزیستی شما و طرف مقابلتان مناسب باشد.

کمک گرفتن

در برخی مواقع ما برای برخورد با تاثیرات مربوط به خاتمه دادن به یک رابطه، به کمک تخصصی نیاز داریم. همچنین در صورتی که فکر می کنید دوست مسموم شما به یک شخصی نیاز دارد که با وی صحبت کند، یا اینکه یک خطری برای خودش یا سایر افراد است، وی را تشویق کنید که به دریافت کمک مراجعه کند.
برای دریافت کمک می توانید اطلاعات لازم را از بخش های دریافت کمک مربوط به سازمان های مختلف سرویس دهنده دریافت کنید.
در صورتی که احساس می کنید نیاز دارید که در رابطه با موارد در حال وقوع با یک شخصی صحبت کنید، سرویس های مشاوره ای از طریق خط تلفن، همانند لایف لاین (13 11 44) یا خط کمک به کودکان (1800 55 1800) در دسترس شما قرار دارند.

"تاپ نیوز روانشناسی" با هدف نشر محتوا و خبرهای روانشناسی و علوم شناختی شروع به فعالیت نموده است. موضوعات پربازدید: 1- درمان افسردگی با دارو گیاهی 2- درمان مشکلات زناشویی 3-درمان بی خوابی شبانه 4- مقالات آموزشی خانواده  5- درمان گیاهی بیماری 
بازنشر(Cite this article as):
دکتر ندا. تاپ نیوز: سر و کار داشتن با یک رابطه دوستی مسموم. آخرین ویرایش: سپتامبر 29, 2019. https://psychology.e-teb.com/?post_type=post&p=4810

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *