تقویت رابطه با روش های غیر جنسی

10 راه غیر جنسی برای تقویت رابطه

167 0

آنها نکات نسبتاً غیر سکسی هستند، اما نکته مهم این است که آنها واقعاً کار می کنند.

 

1) به خاطر داشته باشید که چرا با هم هستید

اول از همه در راه های غیرجذاب برای تقویت رابطه این است که به خاطر داشته باشید که چرا با هم هستید.

قبل از اینکه به هر نحوی وجود داشته باشد، باید دلیلی وجود داشته باشد.

بنابراین قبل از شروع این راه‌ها برای سالم‌تر کردن رابطه‌تان، به این فکر کنید که چرا با هم هستید.

چه چیزی را در مورد شریک زندگی خود دوست دارید؟

تو به چه چیزی علاقه داری؟

وقتی با هم آشنا شدید چه چیزی باعث علاقه شما شد؟

دلیل با هم بودن شما پایه و اساس عشق شما و طول عمر رابطه شماست.

مقداری زمان واقعی و تأمل در این مورد قرار دهید.

2) تیم را بر فردی قرار دهید

بعدی از راه های غیرجنسی برای تقویت رابطه این است که خود را به عنوان یک تیم در نظر بگیرید.

شما فقط دو نفر نیستید که اتفاقاً همدیگر را دوست دارند و در یک رابطه هستند.

شما همچنین تیمی هستید که با هم درگیر یک سرمایه گذاری مشترک هستید.

این شامل موارد عملی زندگی و داشتن تفاهم صریح بین شما دو نفر در مورد مسائلی مانند امور مالی و مسئولیت ها و دانستن محرک های خود برای چیزی است که تمایل به دعوا دارید.

3) به محدودیت های یکدیگر احترام بگذارید

رابطه ها از هر جهتی که به آن نگاه کنید سخت هستند.

روزهای خوب و عشق امیدوارم جبران کنند، اما مهم نیست چقدر همدیگر را دوست دارید، باید احترام بگذارید.

مهمترین راه برای احترام گذاشتن به شریک زندگی خود احترام گذاشتن به مرزهای اوست.

اگر دوست ندارند وقتی در اطرافشان سیگار می کشید، این کار را نکنید!

اگر قول دادی که اینقدر فحش ندهد، بس کن!

اگر شریک زندگی شما در موقعیت‌های اجتماعی شلوغ ناراحت می‌شود، از فشار آوردن به او برای حضور در آن‌ها خودداری کنید.

فقط باید احترام متقابل وجود داشته باشد تا یک رابطه قوی باشد.

اغلب این به معنای احترام گذاشتن به مرزهایی است که ممکن است آنها را عجیب یا “بیش از حد” بیابید.

۴) اجازه دهید گاهی اوقات شریک زندگیتان دلتنگ شما شود

یکی دیگر از بهترین راه‌های غیرسکسی برای تقویت رابطه این است که اجازه دهید شریک زندگی‌تان گاهی دلتنگ شما شود.

وقتی کسی را دوست داریم، طبیعی است که بخواهیم زیاد در کنار او باشیم.

اما اگر بیش از حد وابسته و همیشه حاضر شوید، خطر خفه کردن و خفه کردن آنها را از نظر عاطفی به دنبال دارید.

شما همچنین در معرض خطر ایجاد یک موقعیت وابسته به هم هستید که در آن یکی یا هر دوی شما برای رفاه خود به دیگری وابسته هستند…

… یا حتی بدتر، یک سناریوی وابسته به هم که در آن یکی یا هر دوی شما از دیگری انتظار دارید مسئولیت احساسات و وضعیت یکدیگر را بر عهده بگیرد و “نجات” یا “نجات” دهد.

به همین دلیل مهم است که گاهی اوقات به همسرتان فضایی بدهید.

بگذار کمی دلتنگت شوند. اگر واقعاً همبازی خوبی هستید، یکدیگر را فراموش نخواهید کرد، نگران نباشید.

5) اما هرگز عمدا آنها را نادیده نگیرید یا نادیده بگیرید

در عین حال که باید بتوانید مدتی را جدا از هم بگذرانید، هرگز نباید عمداً شریک زندگی خود را نادیده بگیرید یا نادیده بگیرید .

یک مثال رایج، رد تماس‌های مکرر یا نادیده گرفتن پیام‌های متنی برای چند روز است، زیرا در حال حاضر علاقه‌ای به صحبت کردن ندارید یا مشغول هستید.

اگر واقعا آنقدر مشغول هستید که نمی توانید صحبت کنید، فقط این را بگویید. چند ثانیه طول می کشد تا یک متن را تایپ کنید و آن را مؤدبانه و صمیمانه کنید.

اگر در برابر تماس با شریک زندگی خود احساس ناراحتی یا مقاومت می کنید، به او اطلاع دهید.

دلیلی وجود ندارد که اجازه دهید تنش های منفی یا حل نشده تشدید شوند.

احساسات دشوار را در فضای باز بیرون بیاورید و آنها را هدایت کنید.

که مرا به نکته بعدی می رساند:

6) با استفاده از NVC ارتباط برقرار کنید

مرحوم دکتر مارشال روزنبرگ، دکتری روشی عالی برای بحث در مورد مسائل و احساسات دشوار به روشی غیر خشونت آمیز و بدون تقابل ابداع کرد.

او آن را ارتباطات بدون خشونت (NVC) نامید و کار می کند.

اگر می‌خواهید روشی غیرجذاب برای ایجاد تقویت رابطه بدانید، به NVC نگاهی بیندازید و شروع به پیاده‌سازی آن در رابطه خود کنید.

چشم انداز روزنبرگ به شما دیدگاه جدیدی در مورد نحوه رسیدگی به تعارضات و ناامیدی ها می دهد.

به قول معروف روزنبرگ :

“هر انتقاد، قضاوت، تشخیص و ابراز خشم، بیان غم انگیز یک نیاز برآورده نشده است.”

7) ارتباط و تعامل را در زندگی جنسی خود توسعه دهید

مرحله بعدی در ایجاد یک رابطه سالم، یادگیری برقراری ارتباط واضح در مورد رابطه جنسی و صمیمیت است.

بسیاری از روابط با یک جرقه فیزیکی قوی شروع می شوند اما به سرعت خاموش می شوند.

دلیل آن معمولاً فقدان ارتباط و صراحت و همچنین عدم تعامل است.

به عبارت دیگر، یکی از شما انتظار دارد که دیگری نیازهای او را برآورده کند، اما زیاد به عکس آن فکر نمی کند.

مهم است که در زندگی صمیمی خود، متقابل باشید.

اگر مطمئن نیستید که چه شکلی است، با شریک زندگی خود صحبت کنید و با هم آن را حل کنید.

8) با حسادت به شیوه ای بالغ برخورد کنید

حسادت تقریباً در هر رابطه ای به عنوان یک نگرانی مطرح می شود.

هنگامی که این کار را انجام می دهد، مهم است که بیش از حد واکنش نشان ندهید.

حسادت و مالکیت بیش از حد می تواند نشانه ناامنی و ویژگی های مخرب باشد، اما کمی حسادت طبیعی است.

اگر شریک زندگی شما به شما حسادت می کند یا شما به شریک زندگی خود حسادت می کنید، سعی کنید این را در ملایم ترین تعبیر ببینید:

شما برای آنها ارزش قائل هستید و نمی خواهید آنها را از دست بدهید.

این سمی یا کنترل کننده نیست، فقط برای کسی ارزش زیادی قائل است.

سعی کنید آن را در یک نور خنثی ببینید و در صورت بروز حسادت با آن مقابله کنید. اگر از کنترل خارج شد، آن را با شریک زندگی خود در میان بگذارید.

9) در مورد مسائلی که با خانواده یا دوستان شریک خود دارید صادق باشید

حقیقت این است که یکی از بزرگترین مسائل در بسیاری از روابط، مشکلات با شرکا و صمیمیت نیست، بیزاری از خانواده یا دوستان آنهاست.

وقتی بخشی از زندگی کسی می شوید، با کسانی که به او نزدیک هستند مانند دوستان و خانواده اش نیز آشنا می شوید.

این همه خوب و خوب است، اما اگر با دوستان یا خانواده آنها درگیری داشته باشید چه؟

اگر حداقل برخی از آنها را بسیار آزاردهنده، احمقانه یا کسل کننده بیابید، چه؟

این می تواند خار بزرگی در چشمان رابطه باشد، بنابراین مهم است که آن را جعل نکنید.

به شریک زندگی خود اجازه دهید هر مشکلی را که با دوستان و خانواده اش دارید باخبر کند.

با این حال، سعی کنید در مورد آن دیپلماتیک رفتار کنید.

نگویید “پدر شما چنین شخصیتی دارد.”

به جای آن چیزی مانند “باید اعتراف کنم که با پدرت به بهترین شکل کنار آمدم” بگویید.

10) تمام تلاش خود را بکنید تا در صورت امکان از شک بهره مند شوید

سود شک ابزار قدرتمندی برای دوستی و روابط است.

این بدان معناست که در شرایطی که می‌توانید بدترین یا بهترین را باور کنید، بهترین را انتخاب می‌کنید.

این با ساده لوحی یا اجازه دادن به خودتان متفاوت است.

اگر شریک زندگی شما خیانت می کند یا شما را مورد آزار و اذیت کلامی یا عاطفی قرار می دهد، شما از خودتان دفاع می کنید .

اما بگویید شریک زندگی شما اغلب دیر می کند و شما مطمئن نیستید که چرا.

آیا آنها ممکن است تقلب کنند یا واقعاً در مسئولیت‌ها غرق شده‌اند؟

مگر اینکه دلیل واقعی برای این باور داشته باشید که آنها خیانت می کنند، به آنها شک کنید: به احتمال زیاد آنها واقعاً بسیار مشغول هستند.

با هم تقویت رابطه را تجربه کنید

این 10 راه غیرسکسی برای تقویت رابطه همه افراد کارساز هستند.

اگر این کارها را انجام دهید، تمام آنچه را که دارید به رابطه خود می دهید و شانس موفقیت و تحقق را به حداکثر می رسانید.

بعضی از روابط قرار نیست دوام بیاورند . دیگران هستند.

فقط اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی از روابطی که ارزشش را دارند حمایت می کنید و روی آنها کار می کنید تا احساس پشیمانی نکنید.

آیا یک مشاور ازدواج هم می تواند به شما کمک کند؟

اگر توصیه خاصی در مورد وضعیت خود می خواهید، صحبت با یک مربی رابطه می تواند بسیار مفید باشد.

من این را از تجربه شخصی می دانم…

چند ماه پیش، زمانی که در حال گذراندن یک وصله سخت در رابطه ام بودم، با قهرمان رابطه تماس گرفتم. پس از مدت‌ها غرق شدن در افکارم، آنها بینشی منحصر به فرد از پویایی رابطه‌ام و چگونگی برگرداندن آن به مسیر اصلی به من دادند.

اگر قبلاً نام باورهای مخرب رابطه را نشنیده اید، این سایتی است که مربیان روابط بسیار آموزش دیده در آن به افراد در موقعیت های پیچیده و سخت عشقی کمک می کنند.

تنها در عرض چند دقیقه می توانید با یک مربی ارتباط معتبر ارتباط برقرار کنید و مشاوره متناسب با شرایط خود دریافت کنید.

از اینکه مربی من چقدر مهربان، همدل و واقعاً کمک کننده بود، شگفت زده شدم.

منبع:

بازنشر(Cite this article as):
گروه محتوایی دکتر آزمندیان. تاپ نیوز: 10 راه غیر جنسی برای تقویت رابطه. آخرین ویرایش: مارس 6, 2023. https://psychology.e-teb.com/?post_type=post&p=12737

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *