التهاب

بررسی اجمالی

التهاب چیست؟

هنگامی که بدن شما با یک عامل مشکل زا (مانند ویروس ها، باکتری ها یا مواد شیمیایی سمی) مواجه می شود یا آسیب می بیند، سیستم ایمنی بدن شما را فعال می کند . سیستم ایمنی بدن شما اولین پاسخ دهنده های خود را ارسال می کند: سلول های التهابی و سیتوکین ها (موادی که سلول های التهابی بیشتری را تحریک می کنند).

این سلول ها یک پاسخ التهابی را برای به دام انداختن باکتری ها و سایر عوامل متخلف شروع می کنند یا شروع به التیام بافت آسیب دیده می کنند. نتیجه می تواند درد، تورم، کبودی یا قرمزی باشد. اما التهاب بر سیستم‌های بدن که نمی‌توانید ببینید نیز تأثیر می‌گذارد.

تفاوت بین التهاب حاد و التهاب مزمن چیست؟

دو نوع وجود دارد:

• التهاب حاد: پاسخ به آسیب ناگهانی بدن، مانند بریدن انگشت. برای بهبود بریدگی، بدن شما سلول های التهابی را به سمت آسیب می فرستد. این سلول ها روند بهبودی را آغاز می کنند.
• التهاب مزمن: بدن شما به ارسال سلول های التهابی ادامه می دهد حتی زمانی که هیچ خطر خارجی وجود ندارد. برای مثال، در آرتریت روماتوئید، سلول‌ها و مواد التهابی به بافت‌های مفصلی حمله می‌کنند که منجر به التهابی می‌شود که می‌آید و می‌رود و می‌تواند باعث آسیب شدید به مفاصل همراه با درد و بدشکلی شود.

علائم التهاب حاد و مزمن چیست؟

التهاب حاد ممکن است باعث شود:

• برافروختگی پوست در محل آسیب.
• درد یا حساسیت.
• تورم .
• حرارت.

تشخیص علائم التهاب مزمن ممکن است سخت تر از علائم التهاب حاد باشد. علائم التهاب مزمن می تواند شامل موارد زیر باشد:

• درد شکم .
• درد قفسه سینه .
• خستگی . (مثال: لوپوس سیستمیک)
• تب . (مثال: سل)
• درد یا سفتی مفاصل. (به عنوان مثال: آرتریت روماتوئید)
• زخم های دهان. (به عنوان مثال: عفونت HIV)
• بثورات پوستی . (مثال: پسوریازیس)

چه شرایطی با التهاب مزمن مرتبط است؟

التهاب مزمن در روند بیماری بسیاری از شرایط نقش دارد، از جمله:

• بیماری آلزایمر .
• آسم .
• سرطان .
• بیماری قلبی .
• آرتریت روماتوئید (RA) و اسپوندیلیت آنکیلوزان (AS) .
• دیابت نوع 2 .

علل احتمالی

شایع ترین علل التهاب چیست؟

شایع ترین دلایل التهاب مزمن عبارتند از:

• اختلالات خود ایمنی ، مانند لوپوس ، که در آن بدن شما به بافت های سالم حمله می کند.
• قرار گرفتن در معرض سموم، مانند آلودگی یا مواد شیمیایی صنعتی.
• التهاب حاد درمان نشده ، مانند عفونت یا آسیب.

برخی از عوامل سبک زندگی نیز در ایجاد التهاب در بدن نقش دارند. در صورتی که:

• بیش از حد الکل بنوشید .
• شاخص توده بدنی (BMI) بالایی داشته باشید که در محدوده چاقی قرار می گیرد، مگر اینکه به دلیل عضلانی بودن باشد.
• به طور مکرر با حداکثر شدت خود ورزش کنید یا به اندازه کافی ورزش نمی کنید.
• استرس مزمن را تجربه کنید.
• دود .

مراقبت و درمان

التهاب چگونه درمان می شود؟

التهاب همیشه نیاز به درمان ندارد. برای التهاب حاد، استراحت، یخ و مراقبت خوب از زخم اغلب ناراحتی را در چند روز تسکین می دهد.

اگر التهاب مزمن دارید، پزشک شما ممکن است توصیه کند:

• مکمل ها : برخی ویتامین ها (ویتامین A، ویتامین C، ویتامین D) و مکمل ها (روی) ممکن است التهاب را کاهش داده و ترمیم را تقویت کنند. به عنوان مثال، ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است مکمل روغن ماهی یا ویتامین (ها) را تجویز کند. یا ممکن است از ادویه هایی با خواص ضد التهابی مانند زردچوبه، زنجبیل یا سیر استفاده کنید.
• داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) : این داروهای بدون نسخه التهاب را کاهش می دهند. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است ایبوپروفن (Advil®)، آسپرین (Bayer®) یا ناپروکسن (Aleve®) را توصیه کند.
• تزریق استروئید : تزریق کورتیکواستروئید باعث کاهش التهاب در یک مفصل یا عضله خاص می شود. به عنوان مثال، اگر به آرتریت روماتوئید مبتلا هستید که کمر شما را تحت تأثیر قرار می دهد، پزشک ممکن است یک تزریق استروئیدی در ستون فقرات شما انجام دهد. شما نباید بیش از سه تا چهار تزریق استروئید در همان قسمت بدن در سال داشته باشید.

برای درمان التهاب در خانه چه کاری می توانم انجام دهم؟

ممکن است یک رژیم ضد التهابی را انتخاب کنید. برخی تحقیقات نشان می دهد افرادی که از رژیم مدیترانه ای پیروی می کنند سطوح کمتری از التهاب در بدن خود دارند.

شما ممکن است غذاهای بیشتری بخورید که دارای خواص ضد التهابی هستند، مانند:

• ماهی های روغنی، مانند ماهی خال مخالی، سالمون یا ساردین.
• سبزیجات برگدار مانند اسفناج و کلم پیچ.
• روغن زیتون.
• گوجه فرنگیها.

خوردن بیش از حد برخی از غذاها ممکن است باعث افزایش التهاب شود. اگر التهاب مزمن دارید، اگر از موارد زیر اجتناب کنید، ممکن است احساس بهتری داشته باشید:

• غذاهای سرخ شده، از جمله بسیاری از اقلام فست فود.
• گوشت های پخته شده با نیترات، مانند هات داگ.
• روغن های بسیار تصفیه شده و چربی های ترانس.
• کربوهیدرات های تصفیه شده، مانند شکر، شیرینی ها یا نان سفید.

چگونه می توانم از التهاب جلوگیری کنم؟

شما ممکن است با ایجاد عادات سبک زندگی سالم، خطر التهاب مزمن خود را کاهش دهید. برخی از این عادات عبارتند از:

• دستیابی و حفظ وزن سالم .
• اجتناب یا ترک سیگار .
• حداقل سه تا پنج بار در هفته ورزش کنید (ورزش روزانه بهترین است).
• مصرف الکل خود را محدود کنید (حداکثر 2 اونس در روز).
• مدیریت استرس با ابزارهای سالمی مانند مدیتیشن یا ژورنال نویسی.

چه زمانی با دکتر تماس بگیرید

چه زمانی باید در مورد التهاب با پزشک تماس بگیرم؟

اگر آسیبی نگران کننده را تجربه کردید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود تماس بگیرید. همچنین اگر درد، تورم، سفتی یا علائم دیگر دارید، با پزشک خود صحبت کنید. یک متخصص مراقبت های بهداشتی می تواند علت را محدود کند و راه هایی را بیابد که به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید.

یادداشتی از “تاپ نیوز”

التهاب بخش مهمی از روند بهبودی بدن شما است. زمانی اتفاق می افتد که سلول های التهابی به محل آسیب یا جسم خارجی مانند باکتری می روند. اگر سلول های التهابی بیش از حد طولانی بمانند، ممکن است منجر به التهاب مزمن شود. التهاب مزمن نشانه ای از سایر بیماری ها مانند آرتریت روماتوئید است. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است دارو یا مدیریت در خانه را توصیه کند. شما می توانید با خوردن غذاهای ضد التهاب و مدیریت استرس، التهاب را کاهش دهید.